Ingredientes:

• 1 copo de Iogurte Natural (200 ml)
• ½ manga picada
• ½ colher (sopa) de coco ralado
• ½ colher (chá) de cardamomo em pó
• 5 pedras de gelo 

Modo de Preparar:

• Bata o iogurte, a manga picada, o coco, o cardamomo em pó e o gelo no liquidificador.
• Adoce com mel.
• Você pode substituir o iogurte por uma bebida de soja com cálcio e o cardamomo por outras especiarias como a canela ou o anis estrelado.

Fonte: http://www.bomdeboca.com