Ingredientes do Shake de Iogurte e Frutas:
- ½ copo de polpa de maracujá
- 1 copo de mamão picado
- 1 copo de banana picada
- 1 copo de suco de laranja
- 1 copo de manga picada
- 200 ml de iogurte natural
Modo de Preparar o Shake de Iogurte e Frutas:
- Bata no liquidificador a polpa de maracujá, o mamão, a banana, o suco de laranja e a manga.
- Leve as frutas batidas ao congelador.
- Quando a mistura estiver cristalizada, bata no liquidificador com o iogurte natural.
- Sirva em seguida.
Fonte: Chef Clécia Casagrande – http://receitas.ig.com.br (foto: Divulgação IG)
Maracujá
O maracujá (Passiflora Edulis) é uma fruta agradavelmente doce e ácida ao mesmo tempo.
Chamada de fruta da paixão pelos americanos, seu aroma e sabor são únicos e inconfundíveis, assim como as suas propriedades nutritivas.
As mais de quinhentas diferentes espécies de maracujá cultivadas atualmente são nativas das regiões selvagens subtropicais da América do Sul, sendo o Paraguai seu provável ponto de origem.
A planta é uma espécie de videira que cresce se agarrando ao redor de cercas ou de outras plantas.
Há um número surpreendente de benefícios do maracujá para a saúde, o que reforça as razões pelas quais queremos adicioná-lo à nossa dieta.
Benefícios do Maracujá:
- Ajuda na prevenção e combate contra o câncer
- Dá suporte ao sistema imunológico
- Ajuda a melhorar a digestão
- Contribui para o aumento da hemoglobina no sangue
- Ajuda na melhoria da saúde dos olhos
- Atua na regulagem da pressão sanguínea
- Ajuda a manter o bom humor
- Contribui no alívio dos sintomas da asma
- Ajuda a melhor a saúde e a densidade dos ossos
- Age contra a insônia
- Ajuda a melhorar a circulação
- Ajuda a manter as células do cólon saudáveis
(Fonte: http://www.mundoboaforma.com.br)
