Ingredientes do Espaguete com Creme de Limão:

• 160 g de espaguete
• 250 ml de creme de leite fresco
• Suco e raspas de meio limão
• 2 tomates maduros, mas firmes
• Sal e pimenta-do-reino moída na hora
• Queijo parmesão a gosto
• Salsinha a gosto

Modo de Preparar o Espaguete com Creme de Limão:

• Coloque o creme de leite e o suco de limão numa panelinha e leve ao fogo baixo.
• Deixe ferver e cozinhe por 3 minutos para encorpar.
• Retire do fogo e tempere com sal e pimenta.
• Lave a salsinha e seque bem em papel-toalha.
• Pique bem batidinho.
• Tire a pele dos tomates, assim como as sementes e o miolo.
• Corte em cubinhos.
• Rale o queijo.
• Cozinhe o espaguete em água e sal até ficar al dente.
• Escorra e misture com o creme de leite.
• Jogue os cubinhos de tomate, as raspas de limão e a salsinha por cima.
• Por fim, espalhe o queijo ralado e sirva.

Fonte: https://www.comidaereceitas.com.br

Queijo Parmesão:

O parmesão é o queijo que possui a maior quantidade de cálcio, 50 g do alimento, valor diário recomendado, conta com 59% da necessidade do nutriente em um dia.

“A função principal do cálcio no organismo é a construção e manutenção da estrutura dos ossos e dentes”.

Seu consumo é fundamental para a saúde óssea, explica a nutricionista Bruna Quintanilha.

Além disso, uma pequena quantidade do nutriente atua na contração muscular, inclusive cardíaca e vascular, na transmissão do impulso nervoso e secreção glandular.

Estudos observacionais cada vez mais numerosos passaram a detectar associação entre o baixo consumo de cálcio e o aumento da massa gorda.

Acredita-se que o benefício envolva mecanismos celulares nos adipócitos, além de uma ação intestinal, diz Quintanilha.

O parmesão ainda é o queijo que conta com a maior concentração de proteínas, 50 gramas do alimento possuem 35% das necessidades diárias do nutriente.

Atenção: Infelizmente, ele também é o que conta com os maiores valores de sódio, 33% da necessidade diária em 50 gramas do queijo.

Esta substância em excesso pode levar ao aumento da pressão arterial.

Além disso, a mesma quantidade possui 37% da quantidade máxima de gorduras saturadas recomendadas por dia.

Combine com: A Associação Brasileira das Indústrias de Queijo (ABIQ) recomenda que os adultos ingiram três porções de lácteos de 50 gramas cada por dia.

Por isso, se quiser comer uma fatia de parmesão, é recomendado que também ingira uma porção de ricota no mesmo dia, pois ela possui pouco sódio e gorduras saturadas.

(fonte: http://www.minhavida.com.br)