Gratinado de Batata com Abobrinha e Queijo

Ingredientes:

• 2 abobrinhas médias
• 3 batatas médias
• Folhas picadas de 5 ramos de alfavaca
• 3 dentes de alho em lâminas finas
• 200 g de queijo esférico ralado
• 4 colheres (sopa) de farinha de rosca
• 2 colheres (sopa) de manteiga
• Sal a gosto

Gratinado de Batata com Abobrinha e Queijo

Modo de Preparar:

• Corte as abobrinhas em rodelas de 3 a 4 mm.
• Lave as batatas, descasque e corte-as em rodelas finas.
• Distribua as rodelas de batata numa panela com 2 l de água fervente.
• Cozinhe por 3 a 4 minutos.
• Retire do fogo, escorra a água e reserve.
• Misture numa tigela a alfavaca, o alho, o queijo ralado, a farinha de rosca.
• Reserve.
• Com a manteiga, unte uma assadeira média, distribua as rodelas de batata, por cima da abobrinha e a mistura de queijo.
• Cubra com papel-alumínio e leve ao forno médio preaquecido (180°C) por 20 minutos, ou até as batatas ficarem macias.
• Elimine o papel-alumínio e deixe no forno por mais 10 minutos ou até a superfície dourar.
• Retire do forno e sirva.
• Regue com o azeite de oliva.

Fonte: https://www.comidaereceitas.com.br (foto: Comida e Receitas)

Batata:

Depois do trigo, do arroz e do milho, a batata é o quarto alimento mais cultivado no mundo.

Nada mal para um tubérculo milenar, que enfrentou calúnias séculos atrás, acusado até de causar lepra.

Embora de origem sul-americana (surgiu na região dos Andes), a batata comum, conhecida também como batata-inglesa, é de cultivo relativamente recente no Brasil: foi trazida por europeus que se instalaram no sul do país.

Pobre em gordura e rica em amido, que chega a compor 80% de seu peso seco, ela contém vitaminas e minerais.

Para evitar a perda de nutrientes, o ideal é que seja cozida com casca, inteira, ou preparada no vapor.

A seguir, algumas variedades de batata, outros tubérculos similares e uma raiz aparentada, com dicas de preparo do Chef Carlos Ribeiro, do restaurante paulistano Na Cozinha.

Batata-doce:

Diferentemente da batata-inglesa, que é um tubérculo (caule subterrâneo), a batata-doce é uma raiz rica em fibras, de polpa branca e cremosa e sabor adocicado.

Carlos Ribeiro conta que na Paraíba, sua terra natal, a variedade roxa é servida cozida, frita com manteiga ou como doce.

Monalisa:

É a variedade mais plantada no país.

Tem formato oval e alongado, com polpa e casca amarelo claro.

Apresenta boa consistência quando cozida e é indicada para o preparo de purês e saladas.

Asterix:

De formato oval e comprido, tem casca avermelhada e polpa amarela claro.

Resiste relativamente bem ao congelamento.

“É muito boa para fritar, principalmente com casca”, ensina Ribeiro.

 “Como tem menos água que outras variedades, a Asterix é excelente para purês; no nhoque, é nota 10.”

Yacon:

Muito apreciado no Japão, esse tubérculo ganhou no Brasil o apelido de batata diet, por apresentar baixo teor calórico.

Com sabor delicado, que lembra pera, é consumido cru.

Suas folhas são indicadas para o tratamento do colesterol e diabetes.

“Os japoneses também o utilizam na produção de macarrão”, diz o Chef.

Bolinha:

Trata-se da batata-inglesa em dimensões reduzidas.

“Como é pequena e delicada, torna-se ideal para conservas, marinadas e acompanhamentos”, explica o Chef do Na Cozinha.

Batata-baroa:

A famosa mandioquinha, de origem andina, é fina e comprida, com casca e polpa bem amarelas.

Seu amido é facilmente digerido e por isso é indicada na alimentação de crianças e convalescentes.

“É excelente no preparo de purês e de sopas”, ensina Ribeiro.

(fonte: https://revistacasaejardim.globo.com)