Suco Detox com Espinafre e Pepino

Ingredientes:

• 1 punhado de espinafre;
• 1 pepino;
• 1 maçã verde;
• 1 limão;
• 300 ml de água.

Suco Detox com Espinafre e Pepino

Modo de Preparar:

• Separe todos os ingredientes, lavando as folhas de espinafre.
• Retire as sementes do pepino e descasque.
• Corte em cubos grandes.
• Retire as sementes da maçã e corte em cubos também.
• Leve para bater no liquidificador com o suco de limão e água por 2 a 3 minutos.
• Quando estiver homogêneo sirva.

Fonte: Nutricionista Patrícia Leite – http://www.mundoboaforma.com.br

Pepino:

O pepino é um vegetal muito pobre em calorias mas rico em água, em minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo e manter o funcionamento do intestino, garantindo assim a saúde.

Além da polpa, a casca e as sementes também podem ser ingeridas e são ricas em fibras e em betacaroteno, que contribuem para a saúde dos olhos, pele e dos cabelos.

Assim, os benefícios do pepino para a saúde são:

Ajuda a emagrecer, por que é pobre em calorias e dá a sensação de saciedade;

Melhora a contração e saúde muscular, por conter potássio e magnésio;

Melhora a circulação sanguínea, por ser pobre em gorduras e rico em água;

Mantém a hidratação, por ser feito principalmente de água;

Melhora o trânsito intestinal, devido à presença de fibras;

Previne o câncer, por ser rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos;

Melhora a saúde da pele, unhas, olhos e cabelo, por conter antioxidantes e carotenoides;

Melhora a saúde do coração, por ser rico em potássio.

(fonte: https://www.tuasaude.com)