Salada Tropical de Frutas 01

Ingredientes:

• 1 manga madura
• 2 bananas-nanicas
• 1 mamão papaia firme
• 1 goiaba
• 30 g de gengibre
• 2 colheres (sopa) de suco de limão
• ½ xícara (chá) de suco de laranja
• ½ xícara (chá) de guaraná
• 2 colheres (sopa) de açúcar

Salada Tropical de Frutas 01

Modo de Preparar:

• Descasque o gengibre e corte em fatias.
• Coloque em uma pequena panela com o suco de laranja, suco de limão, guaraná e açúcar e leve ao fogo até ferver e dissolver o açúcar.
• Apague o fogo e deixe esfriar.
• Descasque todas as frutas e corte também em cubos.
• Coloque as frutas em uma saladeira e regue com o suco preparado.
• Leve à geladeira por 2 horas no mínimo.
• Se gostar, sirva com sorvete de coco.
• Descasque o gengibre e corte em fatias, coloque em uma pequena panela com o suco de laranja, suco de limão, guaraná e açúcar e leve ao fogo até ferver e dissolver o açúcar.
• Apague o fogo e deixe esfriar.
• Descasque todas as frutas e corte também em cubos.
• Coloque as frutas em uma saladeira e regue com o suco preparado.
• Leve à geladeira por 2 horas no mínimo.
• Se gostar, sirva com sorvete de coco.

Fonte: www.peetersplace.com.br

Banana:

A banana (Musa acuminata colla), é o superalimento dos trópicos. Suas propriedades nutricionais a tornam um alimento completo e o seu cultivo, adaptado ao clima úmido e quente, faz com que tenhamos o fruto disponível em todas as estações do ano. Já foram catalogadas mais de cinquenta espécies de bananas.

No Brasil encontramos muitas variedades como a nanica, maçã, prata, ouro, da terra, plátanos entre outros.

Todas servem para turbinar a saúde.

Bananas são extremamente versáteis em receitas, até mesmo substituindo ingredientes como açúcar, óleos refinados, farinhas processadas, e muito mais, por isso ela serve para ser consumidas de inúmeras maneiras.

Benefícios da Banana:

• Boa para o coração

• Melhora a saúde dos olhos

• Aumenta a energia do organismo após o treino

• Auxilia na perda de peso

• Melhora a saúde digestiva

• Melhora o humor

• Evita cãibras

• Ajuda na prevenção do câncer nos rins

• Melhora a saúde do cérebro, pele e ossos

• Alimento com poucas calorias e muitos nutrientes e fibras

(fonte: http://www.mundoboaforma.com.br)