Smoothie Saudável de Amora
Ingredientes:
- 1 copo de 200 ml de leite desnatado;
- 1 xícara (chá) de amoras;
- 1 colher (sopa) de óleo de linhaça;
- Gelo a gosto.
Smoothie Saudável de Amora
Modo de Preparar:
- Juntar o leite desnatado e as amoras no liquidificador e bater durante um minuto.
- Transferir o conteúdo para um recipiente, adicionar e misturar o óleo de linhaça.
- Servir com gelo.
Fonte: Nutricionista Patrícia Leite – http://www.mundoboaforma.com.br
Março:
Veja os alimentos da estação de março, sazonais e baratos! Março é época das frutas no Brasil, especialmente, essas a seguir:
Frutas da estação:
Abacate, abacaxi, ameixa, banana-maçã, banana-nanica, goiaba, jaca, limão, maçã, pera
Legumes:
Abóbora, abobrinha, berinjela, beterraba, cará, chuchu, jiló, nabo, pepino, quiabo, tomate
Verduras:
Acelga, alface, alho-poró, coentro, escarola, repolho, rúcula
Pescados:
Badejo, cação, corvina, linguado, merluza, pintado, robalo, sardinha, tainha
Fonte: https://www.sodexobeneficios.com.br
Smoothie:
Um smoothie ou smoothy é uma bebida feita por purê de frutas e legumes no liquidificador. Um smoothie geralmente tem uma base líquida, como suco de frutas, laticínios, como leite, iogurte, sorvete ou queijo cottage.
Fonte: Wikipédia
Amora:
Tanto a amoreira quanto algumas espécies de plantas medicinais, chamadas “silvas”, produzem amoras.
Há amoras brancas e pretas, mas só as segundas são comestíveis.
As brancas servem apenas para alimentar animais.
É uma fruta de sabor ligeiramente ácido e adstringente, usada para fazer doces, compotas e geleias.
A amora é muito rica em vitaminas A, B e C e contém ácido cítrico.
Tem propriedades depurativas, digestivas e refrescantes.
O comércio da amora natural é praticamente inexistente.
Em supermercados pode ser comprada sob forma de geleias, compotas ou xaropes.
De qualquer maneira, ao natural é uma fruta extremamente perecível, devendo ser consumida ou usada logo após ter sido colhida.
Tire o cabinho e separe as que estiverem estragadas.
Lave bem em água corrente e escorra.
A amora é uma fruta excelente para ser consumida ao natural, coberta com uma camada de gelo picado e uma colherada de creme chantilly ou com uma bola de sorvete de creme ou baunilha.
(fonte: http://hortifrutigranjeiros.com.br)
