Mousse de Abacate Light com Iogurte
Ingredientes:
- 1 caixa de gelatina diet sabor limão;
- 1 copo de 170 g de iogurte desnatado;
- 1 abacate sem casca e sem caroço picado;
- Adoçante a gosto.
Mousse de Abacate Light com Iogurte
Modo de Preparar:
- Preparar a gelatina de acordo com as instruções da embalagem do produto.
- Levá-la à geladeira até ficar um pouco grossa e colocá-la no liquidificador.
- Adicionar o iogurte, o abacate e o adoçante e bater até chegar a uma substância homogênea.
- Passar para uma tigela ou dividir em tacinhas e levar para gelar.
Fonte: Nutricionista Patrícia Leite – http://www.mundoboaforma.com.br
Abacate:
As frutas podem auxiliar no processo de emagrecimento e proporcionar saciedade em momentos inoportunos.
Enquanto a maioria delas é rica em carboidratos, o abacate é composto, em sua maior parte, por gorduras.
A princípio, essa característica pode parecer ruim e por isso diversas pessoas evitam o seu consumo e excluem o abacate da lista de frutas permitidas em uma dieta, apenas pela fama criada sobre seu alto valor calórico, abrindo mão dos diversos benefícios do abacate para a saúde e boa forma.
Entretanto, os lipídeos presentes no abacate são muito saudáveis e a fruta pode ser uma ótima opção na estruturação de uma dieta balanceada.
Agora nós iremos esclarecer os benefícios do abacate para a nossa saúde, para que serve, quais as suas principais propriedades e você poderá compreender que de vilão ele não tem nada, muito pelo contrário, ele poderá melhorar sua qualidade de vida e ainda ajudar a manter a boa forma.
Benefícios do Abacate:
-
Aumenta a absorção de carotenoides
-
Possui poder anti-inflamatório
-
Reduz o stress
-
Melhora a saúde cardiovascular
-
Atua na prevenção do câncer
-
Ajuda no controle do colesterol
-
Inibe e apetite e emagrece
-
Regula a menstruação
-
Melhora a visão
-
Melhora a saúde dos cabelos
-
Ajuda no sono
-
Evita o envelhecimento precoce e trata a pele
-
Ajuda na construção de massa muscular
-
Ajuda a regular o metabolismo da glicose
(Fonte: http://www.mundoboaforma.com.br)
