Pavê de Amendoim 01

Ingredientes:

Creme:

• 2 xícaras (chá) de açúcar
• 2 gemas
• 150 g de margarina
• 1 lata de creme de leite sem soro
• 1 ½ xícara (chá) de amendoim torrado e moído

Recheio:

• 300 g de biscoito de maizena
• 1 xícara (chá) de leite
• 1 colher (sopa) de açúcar de baunilha

Cobertura:

• 2 colheres (sopa) de açúcar
• 2 claras
• Açúcar de baunilha
• ½ xícara (chá) de amendoim torrado e moído para salpicar

Pavê de Amendoim 01

Modo de Preparar:

Creme:

• Na batedeira, bata as gemas, o açúcar e a margarina até ficar cremosa.
• Acrescente o creme de leite e o amendoim moído, e bata bem.

Cobertura:

• Bata as claras em neve, acrescente o açúcar, sempre batendo para virar um merengue.

Montagem:

• Arrume num refratário transparente ou taças, em camadas, o creme e os biscoitos umedecidos no leite misturado com baunilha.
• Por cima coloque a cobertura e salpique o amendoim moído.

Fonte: www.peetersplace.com.br

 

 

Amendoim:

O amendoim pode ser classificado corriqueiramente como castanha devido ao seu perfil nutricional, porém, ele pertence à classe botânica das leguminosas, ou seja, é parente do feijão, lentilha, ervilha etc.

O amendoim pode ser consumido de várias formas e vêm ganhando espaço no mercado na forma de pasta ou manteiga de amendoim.

Como petisco pode ser consumido torrado e salgado ou sem sal.

Pode ser adicionado a saladas e receitas doces e também salgadas, como por exemplo o frango xadrez, um prato oriental que leva amendoim.

A pasta de amendoim pode ser consumida com pão (o sanduíche de pasta de amendoim é extremamente popular nos Estados Unidos), em diversos tipos de receitas doces como recheios de bolos e tortas, cookies, sorvetes e misturada com banana e outras frutas.

Para quem treina e consome whey protein, a combinação da proteína com a pasta de amendoim também é muito boa, algumas marcas inclusive já comercializam a pasta de amendoim incrementada com a proteína do soro do leite.

Iremos explorar a seguir os benefícios do amendoim, mostrando as propriedades para saúde e boa forma.

Benefícios do amendoim:

• Pode ajudar na perda de peso

• Ajuda na construção muscular

• Ajuda a proteger o sistema nervoso

• Ajuda a proteger contra o câncer

• Ajuda a prevenir o cálculo biliar

• É rico em antioxidantes

• Pode ajudar a prevenir o diabetes

• É fonte de gorduras boas

• Fornece vitaminas e minerais

Cuidados:

O amendoim pode conter aflatoxinas, que são substâncias tóxicas produzidas por um fungo que coloniza a plantação de amendoim, já que essa se desenvolve bem próximo ao solo. Essas toxinas podem causar efeitos agudos e em longo prazo são capazes de levar ao desenvolvimento de câncer de fígado, atrofia do crescimento e retardo mental. Os níveis de aflatoxinas são controlados nos amendoins comercializados pelas autoridades sanitárias.

O amendoim pode causar alergia. Algumas pessoas tem sensibilidade ao amendoim e aos seus derivados e devem estar atentas para evitar qualquer alimento que o contenha. Essa alergia está associada à presença das aflatoxinas. Apenas o óleo de amendoim pode ser consumido pelas pessoas alérgicas, pois o processo de produção elimina as aflatoxinas do óleo.

Quando comercializado torrado e salgado o amendoim pode conter muito sódio. É importante sempre estar atento aos rótulos e evitar as versões com muito sal.

O amendoim é rico em ômega-6. Pesquisas demonstram que uma quantidade de ômega-6 excessiva desse ácido graxo em relação ao ômega-3 pode levar ao desenvolvimento de doenças. Por isso, apesar de as gorduras presentes no amendoim serem saudáveis, é preciso manter um equilíbrio entre a sua ingestão e a ingestão de ômega-3. Peixes gordurosos como o salmão e o ômega-3 em cápsulas são boas fontes para manter o fornecimento deste nutriente e equilibrar a razão ômega-6 / ômega-3.

(fonte: http://www.mundoboaforma.com.br)