Bacalhau à Capixaba 02

Ingredientes:

• 1 kg de bacalhau dessalgado
• 2 dentes de alho
• 2 cebolas pequenas picadas
• 3 tomates em rodelas
• Salsa picada
• 3 bananas-da-terra
• 300 ml de leite de coco
• Azeite
• Óleo de urucum
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• 1 envelope de tempero de peixe

Bacalhau à Capixaba 02

Modo de Preparar:

• Cozinhe o bacalhau até que esteja macio.
• Prepare um refogado com azeite, o urucum, a cebola e a salsa.
• Junte o bacalhau e quando começar a ferver acrescentar as bananas em rodelas e o leite de coco.
• Acerte o tempero e deixe cozinhar até que as bananas estejam macias.
• Sirva com arroz branco.

Fonte: http://congeladoscananeia.com.br

 

 

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Informações Úteis:

Tomate:

O tomate é uma das melhores fontes de Licopeno, poderoso antioxidante que combate os radicais livres, retarda o envelhecimento precoce e protege contra o câncer, inclusive o de próstata.

É também fonte de folato, vitamina importante no combate a anemia e nas gestantes a carência pode causar má formação do tubo neural (estrutura que dá origem ao cérebro e à medula espinhal do bebê).

Como comprar:

Na hora de comprar, é preciso levar em conta a forma como vão ser preparados.

Para molhos, sopas ou cremes, eles precisam ser bem maduros, vermelhos, sem sinais de machucados ou manchas.

Para saladas, precisam ter cor uniforme e serem firmes e lisos.

Os de aparência irregular precisam ser cozidos ou empregados em sucos.

Como armazenar:

Lavar e enxugar os tomates antes de guardá-los na gaveta inferior da geladeira, assim, eles não correrão o risco de estragar facilmente.

O tomate maduro pode ser conservado em geladeira por uma semana e o verde por até 3 semanas.

Como preparar:

O tomate nos dá muitas opções, podemos consumir puro, seco, recheado, em saladas, tortas, sopas, sucos, coquetéis e até como sobremesa o tomate tem o seu lugar.

Notas:

Se o tomate estiver mole, deixe-o de molho em água fria ou gelada por 15 minutos.

Ele ficará mais firme e mais fácil de ser cortado.

O processo de desidratação do tomate acontece de forma artesanal e dura em média, de três a cinco horas.

Por esse motivo, o tomate seco adquiriu status nas mesas de todo o mundo.

(fonte: http://www.hortifruti.com.br)