Salada da Bernie

Ingredientes:

• ½ alface-crespa rasgada
• ½ alface-americana rasgada
• 2 tomates maduros em pedaços médios
• 6 kani kamas em rodelas
• ½ xícara (chá) de abacate fatiado
• ½ xícara (chá) de abacaxi em cubos pequenos
• 1 pepino japonês em rodelas finas
• Sal, azeite, orégano, limão ou vinagre a gosto

Salada da Bernie

Modo de Preparar:

• Em uma travessa larga e plana, disponha a alface-crespa, a alface-americana, os tomates, o kani, o abacate, o abacaxi e o pepino.
• Espalhe sal, azeite, orégano e limão ou vinagre a gosto.
• Tempere a salada na hora de servir e dê apenas uma leve mexida para não bagunçar a apresentação.
• Sirva em seguida.

Fonte: https://www.comidaereceitas.com.br

Mais Receitas:

Pudim Sem Leite de Morango

Picolé de Manga e Morango

Merengue de Morango 01

Bolo de Chocolate com Cobertura de Brigadeiro e Morangos

Suco Detox com Mamão e Morango

Informações Úteis:

Abacate:

As frutas podem auxiliar no processo de emagrecimento e proporcionar saciedade em momentos inoportunos.

Enquanto a maioria delas é rica em carboidratos, o abacate é composto, em sua maior parte, por gorduras.

A princípio, essa característica pode parecer ruim e por isso diversas pessoas evitam o seu consumo e excluem o abacate da lista de frutas permitidas em uma dieta, apenas pela fama criada sobre seu alto valor calórico, abrindo mão dos diversos benefícios do abacate para a saúde e boa forma.

Entretanto, os lipídeos presentes no abacate são muito saudáveis e a fruta pode ser uma ótima opção na estruturação de uma dieta balanceada.

Agora nós iremos esclarecer os benefícios do abacate para a nossa saúde, para que serve, quais as suas principais propriedades e você poderá compreender que de vilão ele não tem nada, muito pelo contrário, ele poderá melhorar sua qualidade de vida e ainda ajudar a manter a boa forma.

Benefícios do Abacate:

• Aumenta a absorção de carotenoides

• Possui poder anti-inflamatório

• Reduz o stress

• Melhora a saúde cardiovascular

• Atua na prevenção do câncer

• Ajuda no controle do colesterol

• Inibe e apetite e emagrece

• Regula a menstruação

• Melhora a visão

• Melhora a saúde dos cabelos

• Ajuda no sono

• Evita o envelhecimento precoce e trata a pele

• Ajuda na construção de massa muscular

• Ajuda a regular o metabolismo da glicose

(Fonte: http://www.mundoboaforma.com.br)