Macarrão Escondido 02

Ingredientes:

• 2 tomates picados, sem pele e sementes;
• 500 g de macarrão parafuso cozido;
• 100 g de muçarela em cubos;
• 110 g de presunto em cubos;
• 1 cebola pequena ralada;
• 100 g de queijo parmesão ralado;
• 4 colheres (sopa) de maionese;
• 1 sachê de Tempero Sazón Laranja;

Macarrão Escondido 02

Modo de Preparar:

• Em um refratário, coloque os tomates, o macarrão, a muçarela, o presunto, a cebola, o queijo parmesão, a maionese e o Tempero Sazón, e misture bem.
• Leve ao forno médio (180°C), preaquecido, para gratinar por 10 minutos.
• Sirva em seguida.

Fonte: https://www.comidaereceitas.com.br (foto: Divulgação Sazón)

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Informações Úteis:

Queijo Parmesão:

O parmesão é o queijo que possui a maior quantidade de cálcio. 50 g do alimento, valor diário recomendado, conta com 59% da necessidade do nutriente em um dia. “A função principal do cálcio no organismo é a construção e manutenção da estrutura dos ossos e dentes.

Seu consumo é fundamental para a saúde óssea”, explica a nutricionista Bruna Quintanilha, da fabricante de queijos Tirolez.

Além disso, uma pequena quantidade do nutriente atua na contração muscular, inclusive cardíaca e vascular, na transmissão do impulso nervoso e secreção glandular.

“Estudos observacionais cada vez mais numerosos passaram a detectar associação entre o baixo consumo de cálcio e o aumento da massa gorda.

Acredita-se que o benefício envolva mecanismo celulares nos adipócitos, além de uma ação intestinal”, diz Quintanilha.

O parmesão ainda é o queijo que conta com a maior concentração de proteínas, 50 gramas do alimento possuem 35% das necessidades diárias do nutriente.

Atenção: Infelizmente, ele também é o que conta com os maiores valores de sódio, 33% da necessidade diária em 50 gramas do queijo.

Esta substância em excesso pode levar ao aumento da pressão arterial.

Além disso, a mesma quantidade possui 37% da quantidade máxima de gorduras saturadas recomendadas por dia.

(fonte: http://www.minhavida.com.br)