Pastel Integral de Frango

Ingredientes:

Massa:

• ½ xícara (chá) de farinha integral
• 400 ml de água
• Sal a gosto
• 1 xícara (chá) de farinha de trigo
• ½ xícara (chá) de margarina
• 1 ovo

Recheio:

• 300 g de frango desfiado
• Azeitonas picadas

Pastel Integral de Frango

Modo de Preparar:

• Em uma tigela, coloque a farinha integral, a farinha de trigo, adicione a margarina, sal a gosto e misture bem.
• Acrescente a água aos poucos e sove a massa, até ela ficar no ponto de desgrudar da mão.
• Abra a massa com o rolo de macarrão e faça corte circulares.
• Coloque o recheio no meio e dobre a massa.
• Fixe bem as pontas para que o recheio não saia dos lados.
• Coloque os pastéis em uma assadeira e pincele a massa com ovo.
• Leve ao forno preaquecido a 180ºC durante 30 minutos ou até a massa ficar pronta.

Fonte: http://www.bonde.com.br (foto: Bonde)

Outras Receitas:

Torta Mousse de Morango 01

Cheesecake com Morango 01

Cheesecake com Morango 03

Vitamina de Morango com Banana

Bolo de Caneca Light de Morango

Informações Úteis:

Ovo:

Nutritivo e saboroso, o ovo é um alimento que vai bem em todas as refeições, do café da manhã ao jantar.

Incluir um ovo cozido ou mexido na primeira refeição do dia traz energia e benefícios.

Rico em proteína de alta qualidade, o ovo contém gorduras boas, vitaminas, minerais e todos os aminoácidos essenciais para o bom funcionamento do organismo.

A clara é rica em albumina, uma proteína importante para a formação e manutenção dos músculos e dos outros tecidos do corpo.

Já a gema contém Colina, uma substância que ajuda no bom funcionamento do cérebro, especialmente no processamento da memória, e na prevenção de doenças degenerativas, como o Alzheimer.

Quer mais um motivo para consumir a gema do ovo?

Ela contém substâncias com alto poder antioxidante.

Essas substâncias ajudam a evitar problemas de visão relacionados à idade, como a catarata.

Além de usados em vários tipos de preparações, como bolos, tortas e suflês, o ovo se destaca como ingrediente principal de uma série de receitas fáceis e deliciosas, como a omelete. Você pode ainda servir frito, mexido, cozido ou pochê (feito na água).

(fonte: Izabel Alves – https://www.saboresajinomoto.com.br)