Coxinha Fit 02

Coxinha Fit 02

Coxinha Fit 02Ingredientes:

  • 1 ½ xícara (chá) de abóbora em cubos
  • 3 xícaras (chá) de caldo de frango caseiro
  • 2 colheres (sopa) de margarina light
  • ½ colher (chá) de sal
  • 3 xícaras (chá) de farinha de trigo
  • ½ xícara (chá) de trigo em farelo
  • ½ xícara (chá) de farelo de aveia
  • 500 g de frango (sem pele e osso) cozido e desfiado para início do recheio
  • 1 cebola pequena picada
  • 2 colheres (chá) de salsa (ou salsinha) picada
  • ½ colher (chá) de sal
  • 2 colheres (sopa) de requeijão light
  • 3 xícaras (chá) de flocos de milho sem açúcar, triturados para empanar
  • ½ xícara (chá) de leite desnatado
  • 1 ovo

Continue lendo

Pão de Abóbora Fit com Mascavo

Pão de Abóbora Fit com Mascavo

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de farinha de amêndoas;
  • ¼ de xícara (chá) de farinha de coco;
  • ½ colher (chá) de sal marinho;
  • ½ colher (chá) de bicarbonato de sódio;
  • 1 colher (chá) de canela em pó;
  • ¾ de xícara (chá) de abóbora;
  • ¼ de xícara (chá) de açúcar mascavo;
  • ¼ de xícara (chá) de óleo de coco;
  • 4 ovos inteiros;
  • ½ xícara (chá) de sementes de abóbora.

Continue lendo

Berinjela com Molho de Abóbora

Ingredientes:

  • ½ kg de abóbora com casca cozidas em 3 xícaras de água, sal e noz-moscada
  • 4 colheres (sopa) de azeite
  • Cebola, cebolinha, orégano e manjericão fresco, a gosto,
  • Sal moído iodado marinho a gosto
  • 300 g de queijo minas ralado
  • 4 berinjelas fatiadas
  • 4 tomates sem pele

Modo de Preparar:

  • Bater a abóbora no liquidificador com a própria água do cozimento.
  • Arrumar num refratário ou assadeira: camadas de molho de abóbora, berinjela, sal, tomate, temperos e queijo, sucessivamente terminando com o tomate e o queijo.
  • Levar ao forno para assar (até que a berinjela esteja macia).
  • Se preferir, colocar mussarela quando o prato estiver pronto, deixando no forno mais alguns minutos.

Fonte: http://www.livrodereceitas.com