Sopa com Pedacinhos de Couve-Flor

Sopa com Pedacinhos de Couve-Flor

Ingredientes:

  • 2 colheres (chá) de óleo de canola ou azeite de oliva;
  • 1 cebola média (pode ser roxa, picada ou processada);
  • 2 dentes de alho (socados ou processados);
  • 1 alho-poró (cortado em fatias finas);
  • 2 talos de aipo (cortado em fatias finas);
  • 1 colher (chá) de tomilho seco;
  • 1 maço de couve-flor média (cortada em pequenas flores);
  • 1 batata média (cortada em pequenos cubos);
  • 2 caldos de carne ou galinha light (contém menos teor de sódio);
  • ¼ de xícara (chá) de salsinha (picada);
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto.

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Sopa de Couve-Flor Light Rápida

Sopa de Couve-Flor Light Rápida

Ingredientes:

  • 4 colheres (sopa) de cebola (cortada em cubos);
  • 2 colheres (sopa) de azeite de oliva;
  • 1 dente de alho (socado ou processado);
  • 3 xícaras (chá) de couve-flor;
  • 2 colheres (sopa) de alho-poró;
  • Sal e pimenta-rosa a gosto.

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Suflê de Vegetais 02

Suflê de Vegetais 02

Ingredientes:

  • 200 g de legumes em cubinhos (use batata, cenoura, couve-flor, brócolis, vagem) cozidos no vapor;
  • 2 colheres (sopa) de manteiga;
  • 2 colheres (sopa) de farinha de trigo;
  • 2 ½ xícaras (chá) de leite à temperatura ambiente;
  • ½ colher (café) de noz-moscada ralada;
  • 3 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado;
  • 3 ovos;
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto

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Couve-Flor ao Forno com Creme de Milho

Couve-Flor ao Forno com Creme de Milho

Couve-Flor ao Forno com Creme de MilhoIngredientes:

  • 1 couve-flor grande
  • 200 g de muçarela
  • 1 lata de milho-verde
  • ½ l de leite
  • 2 colheres (sopa) de margarina
  • 2 colheres (sopa) de cebola
  • 4 dentes de alho
  • 2 colheres (sopa) de farinha de trigo
  • Sal a gosto
  • Cheiro-verde a gosto

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