Smoothie Saudável de Frutas Cítricas

Smoothie Saudável de Frutas Cítricas

Ingredientes:

  • 1 laranja descascada, sem sementes e picadinha;
  • 1 limão descascado, sem sementes e picadinho;
  • 4 folhas de espinafre;
  • 2 cenouras descascadas e picadinhas;
  • 1 ½ xícara (chá) de leite de amêndoas;
  • Gelo a gosto;
  • 1 pêssego descascado e picadinho.

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Smoothie Saudável de Banana e Couve

Smoothie Saudável de Banana e Couve

Ingredientes:

  • 1 banana congelada;
  • ½ xícara (chá) de mirtilo;
  • 2 folhas de couve;
  • 1 pedaço de gengibre;
  • 1 xícara (chá) de leite de amêndoas;
  • 2 colheres (chá) de mel;
  • 5 pedras de gelo;
  • Canela a gosto.

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Bolo Fit de Banana

 

Bolo Fit de Banana

Ingredientes:

  • 4 bananas-nanicas amassadas;
  • 3 ovos;
  • 2 colheres (sopa) de leite de amêndoas;
  • 1 colher (sopa) de canela;
  • 2 colheres (sopa) de óleo de coco;
  • 1 ½ xícara (chá) de aveia em flocos;
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó;
  • Gotas de adoçante a gosto.

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Mousse de Abacate Light com Chocolate

Mousse de Abacate Light com Chocolate

Ingredientes da Mousse de Abacate Light com Chocolate:

  • ¼ de xícara (chá) de chips de chocolate amargo com teor de 50% de açúcar;
  • 1 abacate maduro;
  • ¼ de xícara (chá) de cacau em pó;
  • ¼ de xícara (chá) de leite de amêndoas, dividida em duas partes;
  • 1 colher (chá) de extrato de baunilha.

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