Beirute Light de Peito de Peru
Ingredientes:
- 50 g de ricota
- ½ cenoura ralada
- 1 colher (café) de orégano
- 1 tomate picado finamente
- 50 g de peito de peru defumado
- 1 pão sírio
- Quanto baste de sal
Beirute Light de Peito de Peru
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Sanduíche Árabe Light
Sanduíche Árabe Light
Ingredientes:
- ½ xícara (chá) de trigo para kibe
- 250 g de coxão mole moído
- 1 cebola ralada
- Sal e salsinha picada a gosto
- Suco de limão
- 4 pães sírios
- 2 colheres (sopa) de catchup.
Creme:
- ½ xícara (chá) de grão-de-bico cozido
- ½ copo de iogurte desnatado
- 1 colher (sopa) de hortelã picada
- Sal
Sanduíche Leve 03
Sanduíche Leve 03
Ingredientes:
- 6 fatias de pão de fôrma;
- 1 copo cheio de ricota ou tofu amassados com um garfo;
- 1 colher (chá) de alho desidratado esfarelado;
- 4 colheres (sopa) de salsa fresca picadinha;
- 1 colher (chá) de pimenta fresca amassada;
- 1 colher (chá) de sal;
- Rodelas finas de tomate;
- Rodelas finas de cebola;
- 2 maçãs descascadas, sem o miolo central, em fatias bem finas;
- ½ copo de nozes picadas.
Sanduíche Light 14
Ingredientes:
- 160 g de pão de sanduíche, branco diet,
- 100 g de cenoura ralada
- 150 g de tomates laminados em rodelas
- 100 g de abacaxi picado
- 100 g de peito de frango defumado em cubinhos
- Sal, pimenta-do-reino branca,
- 50 g de cream cheese light
- 50 g de maionese light
- 5 ml de suco de limão
- Manjerona fresca
- Orégano
Modo de Preparar:
- Misture o cream cheese light com a maionese.
- Acrescente o limão.
- Misture bem.
- Adicione a cebola ralada, o abacaxi picado e os cubinhos de frango defumado.
- Tempere com sal, pimenta-do-reino e manjerona fresca.
- Retire a casca do pão.
- Recheie duas fatias de pão com esta pasta e rodelas de tomates temperados com orégano.
Fonte: http://www.minhavida.com.br
Sanduíche Natural Verão
Ingredientes:
- 200 g de blanquet de peru (em fatias)
- 3 colheres de (sopa) de maionese
- Catchup (para ficar rosa a mistura)
- 100 g de maçã verde
- 100 g de provolone
- Pão de fôrma integral
- Salsinha
- Cenoura
Modo de Preparar:
- Coloque em uma tigela a cenoura, a maçã raladas, porém esprema o excesso de água, mais o provolone também ralado.
- Acrescente a maionese, o catchup; a salsinha bem picadinha, pouco sal.
- Coloque esta mistura em duas fatias do pão de fôrma e entre elas recheie com 4 fatias de blanquet.
- Pronto é só servir e saborear um excelente sanduíche natural estilo verão.
Fonte: http://www.receitasdecomidas.com.br