Suco Detox com Kiwi e Chia
Ingredientes:
- ½ copo de água;
- 1 kiwi;
- 1 fatia de abacaxi;
- 10 folhas de hortelã;
- 1 colher (sopa) de sementes de chia.
Suco Detox com Kiwi e Chia
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Smoothie de Banana com Morango
Smoothie de Banana com Morango
Ingredientes:
- ½ xícara (chá) de morango congelado;
- ½ xícara (chá) de banana congelada;
- ½ xícara (chá) de kefir ou iogurte grego light;
- 1 colher (sopa) de semente de chia;
- ½ xícara (chá) de leite de amêndoas ou outro de sua preferência.
Suco de Uva com Chia
Suco de Uva com Chia
Ingredientes:
- 2 xícaras (chá) de suco de uva integral
- 1 xícara (chá) de água
- 2 colheres (sopa) de semente de chia
Pudim Fit com Coco
Pudim Fit com Coco
Ingredientes:
- 2 pacotes de pudim zero de baunilha;
- 2 doses de Optimum Nutrition 100% Whey Protein Gold sabor baunilha;
- 1 sachê de adoçante;
- 500 ml de água;
- 6 colheres (sopa) de coco ralado fresco;
- Sementes de chia.
Brownie Fitness com Bebida Vegetal
Brownie Fitness com Bebida Vegetal
Ingredientes:
- 3 xícaras (chá) de bebida vegetal;
- 4 colheres (sopa) de óleo;
- 2 ovos caipiras;
- 2 xícaras (chá) de farinha de arroz;
- 1 ½ xícara (chá) de semente de chia;
- 1 xícara (chá) de açúcar demerara;
- 1 colher (sopa) de fermento em pó;
- 1 ½ xícara (chá) de cacau em pó sem açúcar.