Brownie de Chocolate Fit com Semente de Chia

Brownie de Chocolate Fit com Semente de Chia

Brownie de Chocolate Fit com Semente de ChiaIngredientes:

  • 2 xícaras (chá) de leite desnatado
  • 2 xícaras (chá) de farinha de trigo integral, aveia ou farinha de linhaça
  • 1 xícara (chá) de óleo de coco
  • 2 ovos grandes inteiros
  • 1 ½ xícara (chá) de semente de chia ½ xícara (chá) de açúcar demerara
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó químico
  • 1 ½ xícara (chá) de cacau em pó

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Smoothie de Banana e Pasta de Amendoim

Ingredientes do Smoothie de Banana e Pasta de Amendoim:

  • 200 ml de bebida vegetal de sua preferência (arroz, amêndoa, aveia, soja) ou leite desnatado
  • 1 banana-prata congelada
  • 1 colher (chá) de cacau em pó
  • 1 colher (chá) de pasta de amendoim integral
  • 1 colher (sobremesa) de semente de chia

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